Det anbefales å spise to til tre fiskemåltider i uken, hvorav halvparten bør være fet fisk. Unge kvinner og gravide bør over tid ikke spise mer enn to måltider fet fisk, som laks, ørret, makrell eller sild i uken. Fet fisk kan inneholde miljøgifter som kan lagres i kroppen og gå over i morsmelk, melder Helsedirektoratet.

– Helsegevinstene ved å spise fisk er store, men vi ønsker å presisere rådet til unge kvinner og gravide når det gjelder fet fisk for å unngå misforståelser og være så tydelig som mulig, sier assisterende Helsedirektør Knut-Inge Klepp. Vi spiser for lite fisk, det er fortsatt den største utfordringen. Dette gjelder også unge kvinner og gravide. Det er bred enighet om den positive effekten fisk har på helsen. Fet fisk er en av hovedkildene til vitamin D og de lange omega-3 fettsyrene. Fisk er også en god kilde til B12, jod og selen. For gravide er det spesielt gunstig. Inntak av fisk, fiskeolje og omega-3-fettsyrer kan redusere risikoen for hjertesykdom.

Samarbeid med Mattilsynet
Nå vil Helsedirektoratet sammen med Mattilsynet se om det er behov for å oppdatere kunnskapsoppsummeringen knyttet til inntak av fisk.
– Vi ser ingen grunn per i dag til å endre de generelle kostholdsrådene om fisk, sier Klepp.

Store sikkerhetsmarginer
Har du spist mer enn anbefalt mengde fet fisk utgjør ikke dette nødvendigvis en helserisiko, men det reduserer sikkerhetsmarginene. Disse marginene er store. Risikovurderingen er gjort ut fra et verstefallsscenario slik at også de som spiser mer enn den mengden som er anbefalt i våre råd skal være trygge.

Nyheter

Presiserer kostråd om fisk